Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na surfowanie w sieci
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im zapewniać istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większość z nas zna już podstawy surfowania po sieci na kompach domowych, notebookach oraz smartfonach – jakkolwiek istnieje niewielki segment seniorów, który wciąż nie jest tak dobrze zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przystajesz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Ci wejść w ten temat, bo na Internet przenigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słuchałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych oszustwach – nie zrażaj się, lecz porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, aby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są nieraz nieocenioną pomocą w tej kwestii i z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji profesjonalny sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz prawo rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    pisać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej przekonujący oraz będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, aby z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Piękna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak bardzo staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to niekoniecznie musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najodpowiedniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, iż cera zmienia się z wiekiem, jednak co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w rzeczywistości cudowna. Innowacyjne komórki nieustannie się formują, niemniej jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień spowodowanych promieniami UV – kolejny powód, dla jakiego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety cera traci także część swojej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z niekiedy oraz jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to uwzględniać w ramach swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła pani powinnaś wiedzieć, że chociaż razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników pożywnych,
•    zrównoważenie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

serwis dla kobiet

Zdrowe żywienie może pomóc w zapobieganiu lub ewentualnie opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Stereotypowe komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim w głównej mierze trzeba jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź też wysokocukrowe pożywienie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeśli chcesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj gigantyczną gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, iż zjesz za sporo lub za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie niezbędne składniki kaloryczne w ramach jednego lub ewentualnie dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki dużo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, czy też zdrowa i wyglądaj nadzwyczajnie!